为减少电子屏幕给眼睛带来的伤害，家长们常常想尽办法控制孩子使用电子产品的频率和时间。

有的家长听说投影仪不伤眼，就把家里的电视换成了投影仪。可是这样做，真的有效果吗？

投影仪不伤眼的说法

从何而来

很多家长认为投影仪产生直射光，不刺眼；而且屏幕更大，不费眼。所以，用投影仪对眼睛没什么伤害。这种想法听上去没什么毛病，但细细琢磨之后却发现漏洞很大。

投影仪进入人眼的光是先投射在墙面或投影布上，再进入人眼，属于漫反射光，比起电视、电脑产生的直射光，对眼睛确实较为友好。不过，投影仪的画面清晰度并不是很好，而且要想看清楚投影仪幕布上的内容，必须降低环境亮度。试想一下，处在较暗的环中看比较亮的屏幕，还要努力让自己看清楚屏幕上的内容，这对眼睛来说，真的是好事吗？

另外，投影仪的屏幕确实比较大，但屏幕增大的同时，看屏幕的距离也要相应变远，这样才能尽可能避免屏幕对眼睛的伤害。如果家里的视屏距离并不能随着屏幕的增大而变远，那增大屏幕并没有什么意义。

电子屏幕

并非近视的主要“元凶”

其实，很多孩子近视并不全是电子屏幕惹的祸，最主要的“元凶”是近距离用眼。

无论是看电子屏幕还是阅读纸质书籍，长时间近距离用眼会导致眼睛过度疲劳，同时使眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡，长期如此就会导致近视。

所以，要想预防近视，只限制看电子屏幕的频率和时间是不够的，良好用眼习惯的养成非常重要。

预防近视

哪些方法最有效

01

坚持“20-20-20”原则，每近距离用眼20分钟，就要向至少6米远的地方眺望20秒。

02

保证室内光线充足，在觉得不刺眼的前提下，将室内光线调亮一些，尽可能在光线充足且亮度均衡的环境下学习。

03

尽可能保证每天2小时阳光下的户外活动。

04

看书写字保持正确的坐姿，头正、腰背、挺直，胸距离桌子一拳，眼距离书本一尺，写字时手离笔尖一寸。

05

使用电子屏幕时，与电子屏幕保持适当距离，具体为电子屏幕对角线长度的4-6倍；屏幕中心位置在眼睛视线下方10厘米左右。非学习目的使用电子产品，一次连续用眼时间应少于15分钟；学习目的使用电子产品，一次连续用眼时间应为30-40分钟。

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